Brauchst du Protein direkt nach dem Training?

Brauchst du Protein direkt nach dem Training?

Existiert das einstündige „anabole Fenster“ wirklich? Ist ein Post-Workout Shake direkt nach dem Training sinnvoll? Brauchen wir auch Kohlenhydrate nach dem Training? Wie wichtig sind Nahrungsergänzungsmittel überhaupt für den Muskelaufbau?

Alle Antworten findest du im Video:

 

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